🛴📏🥧
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝半岛棋牌游戏,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮半岛棋牌游戏,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
☸(撰稿:卓美鸿)“不同文明交流交融才能共同进步”
2024/07/18昌爽树🎐
上证综合全收益指数实时行情将于7月29日正式发布
2024/07/18周芬真🦅
太执着于从微观和深度上找答案,容易只见树木不见森林。
2024/07/18贾江娅❒
报告!嫦娥四号成功登月 玉兔二号开启月球探险
2024/07/18寇策霄📞
高工锂电新能源智能制造峰会 | 格创东智:...| 格创东智:...
2024/07/18仲孙广中🚫
无人驾驶网约车来了,人类司机还在艰难抢单
2024/07/17东克菁🐢
中方暂停与美国继续进行军控与防扩散磋商
2024/07/17宗康雁⭐
署名文章:新时代反“独”促统的法治利剑
2024/07/17闻人鸣彪o
TES零封WBG
2024/07/16尉迟芸琼s
持续推进无障碍环境建设(多棱镜)
2024/07/16崔亨友☀